Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas en toda España, es importante prepararse para disfrutar de la temporada sin sufrir demasiado por el calor. Aquí te ofrecemos una serie de recomendaciones para mantener tu hogar fresco y cuidar tu bienestar durante los meses más calurosos.
Alimentación e Hidratación: Mantenerse hidratado es clave, así que opta por alimentos ligeros y ricos en agua como ensaladas y frutas. Beber suficiente agua y moderar el tamaño de las porciones durante las comidas también es crucial para evitar el sobrecalentamiento del cuerpo.
Gestión del Hogar: Mantener la casa fresca es esencial. Aprovecha la ventilación cruzada para renovar el aire y mantén las persianas o cortinas cerradas durante las horas más calurosas.
Estrategias para Días Calurosos: Incorporar plantas en el hogar puede ayudar a purificar el aire y aumentar la frescura. Además, crear áreas sombreadas en el exterior reducirá la cantidad de calor que entra en la vivienda.
Uso de Ventiladores y Aire Acondicionado: Potencia el enfriamiento colocando un cuenco con hielo frente al ventilador y usa el aire acondicionado de manera eficiente, ajustando la temperatura a 24-26 grados para evitar un consumo excesivo de energía.
Optimización de Electrodomésticos: Utiliza electrodomésticos durante las horas más frescas del día para evitar generar calor adicional en casa. Cambia a bombillas LED, que emiten menos calor y son más eficientes.
Cuidado Personal: Opta por duchas templadas, usa ropa ligera y transpirable, y protege tu piel con protector solar. Además, refrescar puntos clave del cuerpo con agua fresca y tener un vaporizador a mano puede ofrecer alivio inmediato al calor.